カウンセリングルーム　AQUA

　夏ごろから、食事の量が目に見えて減ってきたオジサン。

以前は６：４位でうどんやラーメンをつぎわけていたのだが、最近はそのような分配盛り付けだと

食べ残しを捨てることになる。しからば、量を減らせば、残菜量が減るかな、と思って改善。

１００ｇずつのを２束茹でていたスパゲッテイを３００ｇのを、きっちり半分計って１５０ｇに。

野菜はたぷりにした、玉葱、人参、マッシュルーム、ピーマン、茄子とシャウエッセン。

完食出来てほっとした。ナポリタンも久しぶりに作ったがおいしかった。

１．５斤のパンも食べきるのに５～６日、２合のご飯も３日。

副菜も余ることが多くなって、1汁１菜で満腹になってしまうらしい。

小さな胃袋のために栄養価の高いものをと工夫している毎日である。