カウンセリングルーム　AQUA

　土曜日に飯山コープのお店の外でM乳業から骨密度測定（無料）のちらし広告があったので
ジムへ行った後、計りに行った。
９月と１２月に測定した時の紙も持って行ったのだが、１２月は順調に増えていた数値が
ガクンと減っていて気になり、カルシウムが入っていて、低脂肪の１８０ｍｌの小瓶を週４で
取ることにした。今はロコケアというのを飲んでいるのだが、変更することに。
　ただ、ヨーグルトを作ったり、料理に使ったりするので、１０００ｍｌのパックは買うことに。
余るようであれば、スーパーで買う牛乳を減らせばいいし、他にも魚やきのこ類を食べるよう
心がけよう。
　周りで骨そしょう症の友人が増えているので、気をつけなければと思う。

　今朝は早めに青ノ山墓地へ行ったのだが、帰ってきたら長身の甥が梅をちぎっていた。
物置にまだ容器があったので、梅ジュースと梅酒を追加で作ることにした。

　射手座は星座占い１位。魚料理を食べるといいとのことなので、さっそく冷凍庫の魚の
切り身を解凍している。
心穏やかに過ごせる１日になりますように。